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방울토마토 영양성분 칼로리 효능 부작용

이번 글에서는 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 담고 있는 방울토마토에 대해 이야기해보려고 합니다. 샐러드부터 간식까지 활용도가 높은 방울토마토, 다들 한 번쯤 드셔보셨을 텐데요. 이 작은 토마토가 우리의 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 알고 계셨나요? 지금부터 방울토마토 영양성분 칼로리 효능 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.  방울토마토 영양성분 칼로리방울토마토는 작은 크기에도 불구하고 영양이 풍부한 식품입니다. 방울토마토 100g에는 약 18-20kcal의 낮은 칼로리가 함유되어 있어 다이어트 식품으로도 많이 사랑받고 있죠. 또한, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 일상에서 필수적인 영양소를 보충하는 데도 도움이 됩니다. 특히, 방울토마토에는 강력한 항..

2024.08.27
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가속노화 예방 저속노화 식단 이란? (지중해식 일주일 식단 예시)

서구화된 식습관 등의 영향으로 20대 30대 젊은이들에게 고혈압이나 당뇨, 비만 등 만성질환이 급증하며 저속노화 식단이 주목받고 있습니다. 저속노화 식단은 만성질환 등으로 인한 가속노화를 예방하기 위해 설계된 식습관을 말합니다. 아래 본문에서 이에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.  가속노화란 무엇인가햄버거, 피자, 치킨 등 칼로리가 높고 정제 탄수화물이 주를 이루고 있는 가공식품을 비롯 탄산음료, 과일주스 등 액상과당은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 유발할뿐더러 에너지를 근육이 아닌 지방과 간에 불필요하게 축적시켜 노화를 촉진시킵니다.그로 인해 실제 나이보다 더 빠르게 늙어지는 가속 노화(Accelerated aging)라는 용어가 등장하게 되었고, 이러한 문제를 해결하기 위해 저속노화 식단이 ..

2024.08.27
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가위눌림 원인 증상 대처법 예방팁

오늘은 많은 분들이 한 번쯤 경험해 봤을 가위눌림에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 학창 시절에 시험 기간 중에 자주 가위에 눌려서 밤잠을 설쳤던 기억이 있는데요, 정말 무서운 경험이었어요. 그럼 지금부터 가위눌림 원인 증상 대처법(탈출 방법) 예방팁에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   가위눌림이란?가위눌림은 수면 중 의식이 깨어 있지만 신체는 움직일 수 없는 상태를 말해요. 몽압이라고도 불리며, 의학적으로는 수면마비라는 현상으로, 잠을 자는 도중에 정신은 깨어있지만 몸이 움직이지 않아 무서운 경험을 하게 됩니다. 주로 REM(얕은 수면 상태 Rapid Eye) 상태에서 발생하며, 일시적인 신체 마비와 공포감을 동반하죠.가위눌림은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 현상입니다. 많은 사람들이 가위눌림..

2024.08.27
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의사 윤리지침 히포크라테스 선서 전문

의대에서는 졸업생들이 히포크라테스 선서를 합니다. 이 선서에는 전문직업인으로서 의사가 따라야 할 윤리지침이 담겨 있습니다. 과연 이 선서에 담긴 의사의 본분은 무엇인지, 아래에서 자세하게 알아봅니다.  히포크라테스는 누구히포크라테스는 고대 그리스 시기 활동했던 의사입니다. 그는 당시 종교적 신비주의 일환으로 여겨졌던 의술을 학문적 개념으로 분리하려 시도했고, 그 업적으로 "의학의 아버지"라 불리고 있습니다.히포크라테스는 코스 섬에서 그동안 쌓은 학식을 바탕으로 학교를 설립하였으며, 제자들에게 의학을 가르쳤습니다. 그가 남긴 의학서는 히포크라테스 전집으로 후대에 전해지게 되었으며, 저서의 일부가 전 세계 의과대학 졸업식에서 시행되는 의사 윤리지침 선언문의 기초가 되었습니다.  히포크라테스 선서히포크라테스 ..

2024.08.25
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가스라이팅 뜻 유래 사례 대처 방법

가스라이팅(Gas-lighting)은 타인의 인식과 현실을 왜곡하여 정신적으로 지배하고 의존하게 만드는 행위입니다. 이번 글에서는 가스라이팅의 뜻, 유래, 대표적인 사례 및 이에 대한 효과적인 대처 방법을 알아보겠습니다.  가스라이팅 뜻 가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들고, 결국 자신에 대한 지배력을 강화하는 행위를 말합니다. 주로 밀접하거나 친밀한 관계에서 비대칭적 권력을 이용해 발생하는 이 행위는 정신적 학대의 한 형태로, 가정, 학교, 연인 관계, 직장 등에서 발생할 수 있습니다.가스라이팅 유래가스라이팅 용어는 패트릭 해밀턴의 연극 에서 시작되었습니다. 연극은 남편이 아내를 정신병자로 만들어 자신의 범죄를 감추려는 이야기를 다룹니다. 이 연극은 1..

2024.08.25
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MZ세대란? 엠지세대 뜻 특징 (M세대, Z세대)

MZ세대는 디지털 환경 속에서 성장하며, 그에 따른 독특한 소비 패턴과 생활 방식을 형성하고 있습니다. 개인주의, 공유 경제, 사회적 가치 추구, 현재를 즐기는 태도 등 이들의 특성은 시장과 사회에 새로운 변화를 주도하고 있습니다. 이번 글에서는 MZ세대(엠지세대) 뜻과 특징에 대해 알아보도록하겠습니다.  MZ세대 뜻 특징MZ세대는 1980년대 초부터 2000년대 초에 걸쳐 태어난 밀레니얼 세대(M세대)와 1990년대 중반부터 2000년대 초반에 태어난 Z세대를 아우르는 용어입니다. 이 세대는 디지털 환경에서 자란 최초의 세대들로, 스마트폰, 소셜 미디어, 인터넷 등 디지털 기술을 일상생활의 중심으로 삼고 있습니다.MZ세대는 기존 세대와는 다른 독특한 특성과 가치관을 보여주며, 최신 트렌드를 빠르게 받아..

2024.08.25
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과일 이름 영어로 (18가지 자주 먹는 과일 과채류 영어 단어 알아보기)

몸에도 좋고 맛도 좋은 다양한 과일들의 영어이름은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 본문에서 사과, 파인애플, 배, 포도, 자몽, 딸기, 복숭아, 납작복숭아, 귤, 살구, 자두, 매실, 대추, 수박, 키위, 감 등 18가지 자주 먹는 과채류 과일 이름 영어로 어떻게 읽는지 확인해 보세요.   사과 영어로사과 영어로 apple입니다. 영어사전에 사과를 검색해보면 동음이의어 사과하다, 사죄하다, 죄송하다의 뜻도 있습니다. 사과는 다양한 종류가 있으며, 각각의 맛과 식감이 다릅니다. 하지만 기본적인 영양 성분은 대부분 비슷하게 함유하고 있습니다. 사과에는 비타민C와 A, 폴리페놀 등 비타민과 항산화성분, 식이섬유와 각종 미네랄 등 성분이 풍부해 섭취했을 때 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.  파인애플 영어로파..

2024.07.26